Hagearbeid kan hjelpe deg til å bli 100 år

Hagearbeid kan hjelpe deg til å bli 100 år

Er du opptatt av å leve så lenge som mulig? Gjør hagearbeid! Dette mener Dan Buettner, som har studert befolkningen i de såkalte Blue Zones.

Tekst: Bjørnhild Fjeld Foto: Tore Fjeld

Fem områder i verden er kjent for å ha en befolkning som lever spesielt lenge: Okinawa i Japan, Nicoya på Costa Rica, Icaria i Hellas, Loma Linda i California og Sardinia i Italia. I disse områdene er det helt vanlig å leve til du blir over 100 år, og være friske hele livet.

Det viser seg at folk på disse stedene har mer til felles enn at de lever lenge: De har et godt sosialt nettverk, holder seg fysisk aktive hver dag og spiser hovedsakelig plantebasert.

Men de har også en felles «hobby»: Hagearbeid.

I alle disse lokalsamfunnene er det vanlig å jobbe i hagen langt oppi 80- og 90-årene.

Skuespilleren Jorunn Kjellsby (75) lever og ånder for hagen sin i Arctanderbyen i Oslo.
Skuespilleren Jorunn Kjellsby (75) lever og ånder for hagen sin i Arctanderbyen i Oslo.

Dan Buettner mener dette henger tett sammen med den høye levealderen:

– Hvis du gjør hagearbeid, får du lav-intensiv fysisk aktivitet de fleste dager, sier han til BBC.com

Det finnes haugevis av bevis for at det å være mye utendørs, kombinert med moderat fysisk aktivitet, er knyttet til bedre helse, og hageaarbeid er en enkel måte å oppnå begge deler på én gang.

Men det stopper ikke der:

Nederlandske forskere har funnet ut at hagearbeid senker stressnivået i kroppen mer enn det å lese bøker, og australske forskere mener at hagefolk har 36 prosent lavere risiko for demens enn gjennomsnittet.

LES OGSÅ: Europas største grønne vegg skal bedre London-lufta