Hagearbeid kan hjelpe deg til å bli 100 år
Er du opptatt av å leve så lenge som mulig? Gjør hagearbeid! Dette mener Dan Buettner, som har studert befolkningen i de såkalte Blue Zones.
Tekst: Bjørnhild Fjeld Foto: Tore Fjeld
Fem områder i verden er kjent for å ha en befolkning som lever spesielt lenge: Okinawa i Japan, Nicoya på Costa Rica, Icaria i Hellas, Loma Linda i California og Sardinia i Italia. I disse områdene er det helt vanlig å leve til du blir over 100 år, og være friske hele livet.
Det viser seg at folk på disse stedene har mer til felles enn at de lever lenge: De har et godt sosialt nettverk, holder seg fysisk aktive hver dag og spiser hovedsakelig plantebasert.
Men de har også en felles «hobby»: Hagearbeid.
I alle disse lokalsamfunnene er det vanlig å jobbe i hagen langt oppi 80- og 90-årene.
Dan Buettner mener dette henger tett sammen med den høye levealderen:
– Hvis du gjør hagearbeid, får du lav-intensiv fysisk aktivitet de fleste dager, sier han til BBC.com
Det finnes haugevis av bevis for at det å være mye utendørs, kombinert med moderat fysisk aktivitet, er knyttet til bedre helse, og hageaarbeid er en enkel måte å oppnå begge deler på én gang.
Men det stopper ikke der:
Nederlandske forskere har funnet ut at hagearbeid senker stressnivået i kroppen mer enn det å lese bøker, og australske forskere mener at hagefolk har 36 prosent lavere risiko for demens enn gjennomsnittet.
LES OGSÅ: Europas største grønne vegg skal bedre London-lufta
